※このブログは＜現在の記録＞と＜過去の振り返り＞が混在しています
9月に入りました。なのに相変わらず暑い日が続いています。
9月は自分の誕生月なので、好きな季節のはずなのですが、子供の頃、夏休みが終わってもこんな暑かったっけ？と思う日々。
台風の後、吹いてくる風が少し軽くなって、夜になると虫の声も賑やかになって、小さな秋の気配を見つけては喜んでいます。あとはお空にいつ秋の雲がやってくるかな？
水曜日のランニングレッスンの仲間同士でも、秋のマラソンの話題が多くなってきました。
来週でシカゴマラソンまであと1ヶ月。そろそろ30km走を計画しなくては...
2025年9月1日〜9月7日のランニングダイアリー
月曜日はお仕事。
火曜日は筋トレでスクワットとブルガリアンスクワットでお尻を強化。
水曜日はランニングレッスン。
木曜日は台風が来る前に20km走。
金曜日は台風の最中に岩盤ヨガへ。
土曜日は午後にHISのランニング講習会に参加。
そして今日は久しぶりの真っ昼間の秋の気配探しラン、そして午後は整体へ。
- 9月3日（水） ランニングレッスン ビルドアップ走
毎月第一週はビルドアップ走。9月に入っても夜もまだ暑いのですが、横浜パシフィコの周りでぜーぜーはあはあ走ります。
この日は骨盤を前に動かす感覚を身につけるためにお尻歩きをやり、その後ダイナミックなフォームを身につけるドリルをいくつかやりました。
お尻歩きは得意なんだけど、だからと言って速く走れるわけではないんだよな...
ビルドアップ走は走力に応じて３チームに分かれて、私は800m > 2000m > 800mの計3.6kmを走りましたが、いつもいつも最後の１周をもっとビルドアップしたいと思うのですが、思った通りには上げられず...
- 9月4日（木） シャワーラン 20km走
台風がいきなりやってきて金曜日は大雨になり、その後はまた暑くなるというので、20km走をやるなら今日しかないでしょ！と思い、ポツポツ雨の中シャワーランへ。
火曜の筋トレ、水曜のランニングレッスンで疲れているかも、その上、雨で路面も濡れているので転ばぬように慎重に、無理せずフォームに気をつけてゆっくりペースで20km走。やっぱり体は重たかったけど、なんとか20km走破。
日が暮れるのがとても早くなってきたので、初めてLEDランニングライトを装着。
- 9月6日（土） HISランニング講習会
この日のランニング講習会は山本光学のSWANSのサングラスが試着できるということで楽しみにしていました。
いつものように中島コーチによる座学が少しあり、その後山本光学の方がサングラスの説明と参加者からの質問に答えてくださり、まだちゃんとランニング用のサングラスを持っていない私には一つ一つとても参考になりました。
その後、それぞれが試してみたいサングラスを選んで着用して、ランニングのドリルへ。国立競技場の外周の端の方でドリルを３種やり、外周を１周して終了。
SWANSのサングラスは走ってもズレることはなく、軽くてフィットして着け心地はとても良かったです！ 早速買いに走ろうかなか〜？
- 9月7日（日） 秋の気配を探してラン
午後に月に1度の体のメンテナンスのために整体に行くので、その前にやっぱり少し走っておこうと思い、久々の真っ昼間ラン。
距離はそれほどないので、暑いけどなるべく6分を切るペースで走ろうと思い走り出したけど、やっぱり暑くてすぐにはあはあ呼吸は上がってしまうのでした。
それでも吹いてくる風が少し軽くなったように感じたり、銀杏やどんぐりが落ちていたり、秋の気配を少しばかり感じながら、なんとか6分を切るペースで走れました。
ちなみに6日が誕生日だったので、後でこっそりプロフィールの年齢を書き換えておきますね 笑
