7月にこのブログとInstagramを開設して一周年の時に、気持ちを新たにして、ずいぶん真面目に（笑）大層な目標をたて（その時の記事はこちら）、さらに具体的に7月の目標を立てたりしました（その時の記事はこちら）。
せっかく月間の目標を立てたのですから、その振り返りをしておきましょう。
7月の振り返り
7月の目標は以下の3つでした：
- ジョグの頻度を上げる
- ロングジョグを必ず週に一回走る
- ランニングフォームの改善
ブログに書いてしまったので後には引けず（笑）、7月は今までで一番目標に沿ってちゃんと練習した月でした。
2024年の夏は、9月にベルリンマラソンを走ることになっていたので、とにかく月間200km走らなくては...と思って闇雲に走り、200kmというのはただの帳尻合わせであったと今ならわかります。
2025年の夏は、月間走行距離を目標にすることはあまり意味がないと悟り、週に一回は20kmを走ることを課しましたが、猛暑の中でいつものペースでがんばって走っては疲れてしまい、休んでの繰り返しでした。
2026年の夏は、気負わず、楽に、走ることがごく普通のことになるように、今さらですが、基本のジョグにフォーカス。まずは走る頻度を増やし、ロングジョグを必ず週に一回は入れるようにしました。とにかく楽に走れるゆっくりペースで、時計は見ずに、距離の目標も設定せず、ただただフォームにだけ意識を向けて、淡々と走ること専念。
すると、不思議なことに、こんなに暑い中で走っているのに、ゆっくりならちゃんと走れるじゃん！次の日もそんなに疲れていないじゃん！今日も走れるじゃん！と気づかされました。
「疲れている日はゆっくり走る → それでも走る → ジョグの頻度が上がる → 疲れにくくなる」
という循環が生まれてきました。
今までなら、何km走らなくちゃいけない！キロ○分のペースで走らなくちゃいけない！と自分で自分をがんじがらめにしていたことを全て手放してみると、このペースでならずっと走れるかもしれない、ああ、ゆっくり楽に長く走るってこういうことなんだな、と少しわかってきた気がしました。
もちろんただジョグばかりをやっていたわけではなく、毎週水曜日のランニングレッスンでは、ビルドアップ走、インターバル走などの強度の高いポイント練習も行ってきました。
残念ながら、最後のランニングフォームの改善はまだ道半ばですが、こうして過ごした7月の月間走行距離は、結果的には242.7kmで、200kmを大幅に上回るこれまでの最長記録となりました！
8月の目標
8月は30日にシドニーマラソンを控えているので、7月のような距離は追わず、7月の疲れを抜きながら、適度に刺激を入れつつ、マラソンに向けて調整していきます：
- 疲れを残さない
- 引き続きフォームに意識を向けながら走る
- シドニーで「走りたい！」と思える脚作り
8月は「がんばる月」ではなく、「7月に作った土台をシドニーで使える状態に整える月」として、良い状態でシドニーマラソンのスタートラインに立つことを最大目標にしたいと思います！
